清凉夏日，自制简单凉茶配方

清凉夏日,DIY简易凉茶配方

随着夏日的到来,炎热的天气让人汗流浃背，这个时候，一杯冰凉的凉茶无疑是最好的解暑饮品，我们就来分享一款简单自制的凉茶配方，让你轻松享受夏日的清凉。

凉茶简介

凉茶是一种传统的中式饮品,具有清热解暑、去湿降火、提神醒脑等功效，在炎炎夏日，凉茶成为了人们消暑的最佳选择，市面上的凉茶种类繁多，但自制凉茶更能满足个性化的需求，且制作过程简单，成本低廉。

自制凉茶配方

原料：

（1）绿茶：适量（根据个人口味添加） （2）菊花：一小把 （3）金银花：一小把 （4）甘草：适量（约3-5片） （5）冰糖：适量（根据个人口味添加） （6）水：适量

制作步骤：

（1）将绿茶、菊花、金银花和甘草用清水冲洗干净，放入茶壶中。 （2）加入适量的水，约80℃的热水为佳。 （3）盖上茶壶盖，浸泡约10分钟。 （4）加入适量的冰糖，搅拌均匀，待冰糖溶解。 （5）过滤掉茶渣，倒入杯中，晾凉后放入冰箱冷藏。

凉茶的功效与特点

1. 清热解毒：绿茶、菊花、金银花都具有清热解毒的作用，能有效缓解暑热症状。
2. 去湿降火：甘草具有去湿降火的功效，能帮助身体排除多余湿气。
3. 提神醒脑：绿茶中的茶多酚具有提神作用，能帮助人们在炎热的天气中保持清醒。
4. 简单易制：这款凉茶配方简单易得，制作过程简单方便。
5. 口感清爽：凉茶口感清爽，甘甜可口，非常适合夏季饮用。

注意事项

1. 原料选择：选购原料时，应挑选新鲜、无污染的绿茶、菊花、金银花和甘草。
2. 浸泡时间：浸泡茶叶时，时间不宜过长，以免茶味过浓。
3. 冰糖用量：根据个人口味添加冰糖，糖尿病患者可省略。
4. 储存方式：制作好的凉茶应存放在密封容器中，放入冰箱冷藏，尽快饮用。
5. 饮用禁忌：凉茶虽好，但不宜过量饮用，特别是体质虚寒者。

自制凉茶不仅简单易制,而且可以根据个人口味进行调整，满足不同的需求，在炎炎夏日，一杯冰凉的凉茶不仅能解暑降温，还能清热解毒、去湿降火，快来试试这款简单的凉茶配方，享受夏日的清凉吧！

拓展阅读

除了这款简单的凉茶配方,还有许多其他种类的凉茶配方等待你去尝试，柠檬蜂蜜水、薄荷茶、玫瑰茶等，都是非常好的夏日饮品，还可以尝试将不同原料组合在一起，创造出属于自己的独特凉茶配方，自制凉茶是一种健康、经济、方便的选择，值得你去尝试。