儿童夏季简单食谱大全，营养美味，轻松制作
清凉绿豆汤
夏季炎热，绿豆汤是消暑佳品，对于儿童来说，绿豆汤不仅口感清甜，还具有清热解毒、消暑止渴的功效，简单制作的绿豆汤,是儿童夏季的理想选择。
材料：绿豆、清水、冰糖适量
步骤：
- 将绿豆洗净,提前浸泡2小时。
- 加入适量清水,大火煮沸后转小火慢炖。
- 炖至绿豆熟烂,加入冰糖调味。
- 晾凉后饮用，也可加入冰块,口感更佳。
水果沙拉
水果沙拉富含维生素和水分，是夏季儿童理想的甜品和零食，制作简单,可根据孩子的口味选择不同的水果。
材料：苹果、香蕉、葡萄、西瓜、蜂蜜适量
步骤：
- 将各种水果洗净，去皮去核,切成块状。
- 将切好的水果放入碗中,加入蜂蜜。
- 搅拌均匀,即可食用。
蔬菜面条汤
蔬菜面条汤营养丰富，易于消化，适合儿童食用，可根据季节选择不同的蔬菜,增加口感和营养。
材料：面条、西红柿、青菜、胡萝卜、鸡蛋、盐适量
步骤：
- 将面条煮熟,捞出沥干水分。
- 将西红柿、胡萝卜切块,青菜切段。
- 锅中加水，放入西红柿、胡萝卜煮至熟烂。
- 加入青菜，打入鸡蛋,加盐调味。
- 最后放入煮好的面条,搅拌均匀即可。
酸奶水果杯
酸奶与水果的结合，既满足了孩子的口感需求，又提供了丰富的营养,这款食谱适合作为儿童的餐后甜点。
材料：酸奶、草莓、蓝莓、香蕉、蜂蜜适量
步骤：
- 将草莓和蓝莓洗净,香蕉切片。
- 在杯底铺上一层酸奶。
- 依次放入草莓、蓝莓、香蕉片。
- 倒入适量蜂蜜,再倒入酸奶至八分满。
- 搅拌均匀,即可食用。
番茄鱼片粥
鱼肉富含优质蛋白质，番茄含有丰富的维生素C，搭配粥的易消化特点,适合儿童夏季食用。
材料：鱼肉、番茄、大米、盐适量
步骤：
- 将鱼肉切片，番茄切块,大米提前浸泡30分钟。
- 锅中加水，放入大米煮至半熟，加入鱼肉片，继续煮至鱼肉熟透，加入番茄块，煮至粥熟烂，加盐调味，即可食用，这款粥品既营养美味，又易于消化，是儿童夏季的理想选择，六、南瓜小米粥南瓜小米粥富含维生素和矿物质，具有健脾养胃、清热解毒的功效，夏季食用，有助于儿童的消化和吸收，材料：南瓜、小米、红枣适量步骤：将南瓜去皮切块，小米提前浸泡30分钟红枣去核备用将南瓜块和小米放入锅中加水煮沸后转小火慢炖加入红枣继续炖煮至粥熟烂即可食用七、紫菜蛋花汤紫菜富含碘和其他矿物质对儿童生长发育有益蛋花提供蛋白质这款汤品简单快捷适合儿童食用材料：紫菜、鸡蛋、盐适量步骤：将紫菜洗净备用鸡蛋打散加入适量清水煮沸后加入紫菜煮一分钟后倒入鸡蛋液迅速搅拌加入适量盐调味即可八、鸡肉蔬菜卷鸡肉和蔬菜的搭配提供丰富的蛋白质和膳食纤维适合儿童生长发育材料：鸡肉、黄瓜、胡萝卜、彩椒、面粉适量步骤：将鸡肉剁碎加入少许盐调味备用将黄瓜、胡萝卜和彩椒切丝面粉加入适量清水调成面糊将鸡肉和蔬菜丝包裹在面糊中放入平底锅煎至两面金黄即可九、西瓜汁西瓜是夏季消暑佳品富含水分和维生素C为儿童提供清凉口感材料：西瓜适量步骤：将西瓜去皮切成小块放入搅拌机中搅拌成汁过滤掉渣即可饮用十、玉米粒煎蛋饼玉米富含膳食纤维和营养素搭配鸡蛋制作简单营养丰富适合儿童食用材料：玉米粒、鸡蛋、面粉适量步骤：将玉米粒捣碎备用鸡蛋打散加入适量面粉和盐调味将玉米粒和蛋液搅拌均匀平底锅加热后倒入混合液煎至两面金黄即可总结：以上介绍的儿童夏季简单食谱营养丰富口感美味制作简单家长可以根据孩子的口味和营养需求选择合适的食谱为孩子提供健康美味的饮食体验夏季饮食要注意清淡易消化保证充足的水分摄入让孩子度过一个健康快乐的夏天！
