做小孩的早餐食谱大全—营养美味，开启活力一天

早餐是孩子一天中最重要的一餐,它能为孩子提供所需的能量和养分，有助于孩子健康成长和学习发展，为孩子们准备丰富多样的早餐食谱是非常重要的，本文将为您呈现一系列简单易学、营养美味的儿童早餐食谱，让您的孩子每天都充满活力。

早餐食谱大全

煎蛋三明治

材料：面包片、煎蛋、生菜、番茄、火腿片

做法：

（1）煎好鸡蛋，备用；

（2）在面包片上铺上生菜和番茄片；

（3）放上煎好的鸡蛋和火腿片；

（4）盖上另一片面包，即可食用。

营养提示：煎蛋三明治富含蛋白质和维生素，方便快捷。

燕麦水果粥

材料：燕麦片、牛奶、水果（如苹果、香蕉等）

做法：

（1）将燕麦片煮熟；

（2）加入牛奶，搅拌均匀；

（3）加入切碎的水果，稍微煮一下；

（4）即可食用。

营养提示：燕麦水果粥富含膳食纤维和维生素，有助于孩子的消化和成长。

蔬菜鸡肉煎饼

材料：面粉、鸡蛋、鸡肉丁、蔬菜丁（如胡萝卜、黄瓜等）

做法：

（1）将面粉、鸡蛋、鸡肉丁和蔬菜丁混合成面糊；

（2）平底锅加热，将面糊煎成饼状；

（3）煎至两面金黄，即可食用。

营养提示：蔬菜鸡肉煎饼富含蛋白质和维生素，口感丰富。

香蕉松饼

材料：松饼粉、香蕉、鸡蛋、牛奶

做法：

（1）将松饼粉、香蕉泥、鸡蛋和牛奶混合成面糊；

（2）平底锅加热，将面糊煎成小饼；

（3）煎至两面金黄，即可食用。

营养提示：香蕉松饼香甜可口，富含维生素和碳水化合物，适合孩子食用。

鲜虾蒸蛋羹

材料：鲜虾、鸡蛋、温水、盐、葱花

做法：

（1）将鲜虾去壳去肠，洗净备用；

（2）将鸡蛋打入碗中，加入温水和盐，搅拌均匀；

（3）加入鲜虾，撒上葱花；

（4）放入蒸锅中蒸10-15分钟，即可食用。

营养提示：鲜虾蒸蛋羹富含蛋白质和钙质，有助于孩子的骨骼发育。

红豆小米粥

材料：红豆、小米、水

做法：将红豆、小米洗净，加水煮熟，即可食用，营养提示：红豆小米粥富含淀粉和膳食纤维，有助于孩子的消化和吸收，7. 培根蔬菜卷材料：培根、蔬菜（如芦笋、胡萝卜等）、鸡蛋做法：（1）将蔬菜洗净，切段备用；（2）将培根切成小段；（3）在平底锅中煎熟蔬菜；（4）将煎熟的蔬菜和鸡蛋卷在培根中，即可食用，营养提示：培根蔬菜卷富含蛋白质和维生素，口感丰富多样，8. 西红柿鸡肉面材料：面条、西红柿、鸡肉丁、洋葱做法：（1）将面条煮熟备用；（2）将西红柿切块，洋葱切碎；（3）将鸡肉丁炒至变色后加入西红柿和洋葱；（4）加入面条，翻炒均匀，即可食用，营养提示：西红柿鸡肉面口感鲜美，富含蛋白质和维生素C，9. 芝士焗薯泥材料：土豆泥、芝士片、火腿丁做法：（1）将土豆泥煮熟后搅拌成糊状；（2）在土豆泥上铺上一层芝士片；（3）撒上火腿丁；（4）放入烤箱中烤至芝士融化，即可食用，营养提示：芝士焗薯泥口感浓郁香甜，富含蛋白质和钙质，三、总结以上介绍的早餐食谱均简单易学，营养丰富，适合孩子食用，家长可以根据孩子的口味和喜好选择适合的食谱，为孩子提供美味可口的早餐，家长还应该注意孩子的饮食均衡和多样化，保证孩子获得充足的营养和能量，最后提醒家长朋友们要重视孩子的早餐问题，让孩子从美味的早餐开始新的一天的学习和生活，四、小贴士1. 早餐要定时定量，不要让孩子饿着肚子去上学，2. 早餐以清淡易消化为主，避免过于油腻和辛辣，3. 鼓励孩子尝试不同的食物和口味，培养多样化的饮食习惯，4. 家长可以与孩子一起制作早餐，增加亲子互动的乐趣，5. 留意孩子的饮食反应和身体反应，及时调整早餐食谱，通过以上介绍的小贴士和早餐食谱大全，相信家长们能够为孩子提供健康美味的早餐，让孩子健康成长，快乐学习！