秋季咳嗽煲汤，食疗良方，呵护你的健康

随着秋天的脚步悄然而至,气温逐渐下降，空气变得干燥，很多人开始受到咳嗽的困扰，在这个季节里，煲汤成为了一种既养生又治疗咳嗽的好方法，本文将介绍几款适合秋季咳嗽患者的煲汤食谱，助你缓解咳嗽症状，呵护身体健康。

秋梨银耳汤

秋梨是秋季的应季水果,具有润肺止咳的功效，银耳富含天然植物胶质，能够滋润喉咙，缓解咳嗽症状，将秋梨与银耳煲汤，不仅口感鲜美，而且具有很好的食疗效果。

材料：秋梨、银耳、枸杞、冰糖。

做法：

1. 将银耳提前浸泡,洗净撕成小片；
2. 秋梨去皮切块；
3. 将银耳、秋梨、枸杞和冰糖放入锅中，加入适量的水；
4. 煮沸后转小火,炖煮40分钟左右；
5. 汤汁粘稠时即可食用。

百合莲子炖鸡汤

百合具有润肺止咳、清心安神的功效，莲子则能补脾止泻、养心安神，这款汤品对于秋季咳嗽、失眠等症状有很好的缓解作用。

材料：鸡肉、百合、莲子、枸杞、生姜。

做法：

1. 将鸡肉洗净切块,焯水去血水；
2. 百合、莲子提前浸泡；
3. 将鸡肉、百合、莲子、枸杞和生姜放入锅中，加入适量的水；
4. 大火烧开后撇去浮沫,转小火炖煮1小时；
5. 调入适量盐,即可食用。

蜂蜜柚子茶

柚子富含维生素C,具有很好的抗氧化作用，蜂蜜则具有润肺止咳、抗炎抗菌的功效，这款蜂蜜柚子茶既能滋补身体，又能缓解咳嗽症状。

材料：柚子、蜂蜜、冰糖。

做法：

1. 将柚子洗净,去皮去籽，切成薄片；
2. 将柚子片放入锅中,加入适量的水和冰糖，煮至柚子变软；
3. 调入蜂蜜,搅拌均匀；
4. 冷却后装入干净的容器中,放入冰箱冷藏；
5. 饮用时取适量蜂蜜柚子茶,加入温水稀释。

白萝卜排骨汤

白萝卜具有下气消食、润肺止咳的功效，排骨则能补充身体所需的营养，这款汤品既美味又营养，适合秋季咳嗽患者食用。

材料：排骨、白萝卜、枸杞、生姜。

做法：

1. 排骨洗净切块,焯水去血水；
2. 白萝卜去皮切块,生姜切片；
3. 将排骨、白萝卜、枸杞和生姜放入锅中，加入适量的水；
4. 大火烧开后撇去浮沫,转小火炖煮1-2小时；
5. 调入适量盐,即可食用。

秋季咳嗽煲汤是一种很好的食疗方法,以上介绍的几款煲汤食谱，各具特色，既能缓解咳嗽症状，又能滋补身体，在秋季咳嗽时，不妨试试这些煲汤食谱，为自己的健康加把劲，保持良好的生活习惯和饮食习惯，增强身体免疫力，预防咳嗽等疾病的发生，让我们在秋季里，通过食疗的方法，呵护身体健康，享受美好的生活。