湿疹食疗食谱大全，天然健康，远离病痛

湿疹是一种常见的皮肤病，患者常常遭受瘙痒、红肿等症状的困扰，除了药物治疗外，食疗也是一种有效的辅助治疗方法，本文将为您呈现湿疹食疗食谱大全，帮助您通过饮食调理，缓解湿疹症状,恢复皮肤健康。

湿疹食疗原则

1. 均衡饮食：保持饮食均衡，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高皮肤免疫力,抵抗湿疹的侵袭。
2. 避免过敏原：了解自己对哪些食物过敏，避免食用这些食物,以免引发湿疹发作。
3. 清热解毒：选择具有清热解毒作用的食物，有助于排除体内湿热,缓解湿疹症状。
4. 保湿滋润：摄取富含油脂、滋润皮肤的食物，有助于保持皮肤湿润,减轻瘙痒。

湿疹食疗食谱大全

绿豆薏米汤

原料：绿豆、薏米、红枣、冰糖

做法：

（1）将绿豆、薏米提前浸泡1小时,红枣洗净。

（2）将浸泡好的绿豆、薏米、红枣放入锅中，加入适量清水,煮沸后转小火炖煮1小时。

（3）加入冰糖，搅拌均匀,煮至冰糖融化即可。

功效：绿豆具有清热解毒、薏米具有除湿利尿的作用,有助于缓解湿疹症状。

冬瓜薏米炖鸭

原料：冬瓜、薏米、鸭肉、生姜、葱、料酒、盐

做法：

（1）将鸭肉洗净切块，冬瓜去皮切块,薏米提前浸泡。

（2）将鸭肉、薏米、生姜、葱放入锅中，加入适量清水,煮沸后撇去浮沫。

（3）加入料酒、盐，转小火炖煮1小时，加入冬瓜块,继续炖煮20分钟即可。

功效：冬瓜具有清热解毒、利尿排湿的作用，鸭肉富含蛋白质,有助于提高皮肤免疫力。

红枣山药粥

原料：山药、红枣、糯米、白糖

做法：

（1）将山药洗净去皮切块,红枣洗净去核。

（2）将糯米淘洗干净，与山药、红枣一起放入锅中,加入适量清水。

（3）煮沸后转小火，煮至糯米熟烂,加入白糖搅拌均匀即可。

功效：山药具有滋补养颜、补气养阴的作用，红枣富含维生素，有助于增强免疫力,缓解湿疹症状。

枸杞叶猪肝汤

原料：枸杞叶、猪肝、生姜、葱、料酒、盐

做法：

（1）将猪肝洗净切片,枸杞叶洗净。

（2）将生姜、葱放入锅中，加入清水煮沸，加入猪肝片。 （3）煮沸后加入枸杞叶、料酒、盐，继续煮10分钟即可，功效：枸杞叶具有养肝明目、清热利尿的作用，猪肝含有丰富的维生素A，有助于保护皮肤健康，此汤有助于缓解湿疹症状，促进皮肤恢复，五、注意事项：食疗虽然对湿疹有一定的缓解作用但并非万能并非所有食物都适合每个人体质不同反应也不同因此在使用食疗方法时需要注意以下几点： 1. 观察反应：在尝试新的食疗方法时注意观察身体反应如果出现不适或症状加重应立即停止并咨询医生。 2. 个体化调整：每个人的体质和病情不同因此在食疗方法上需要根据个人情况进行调整。 3. 配合药物治疗：食疗只是辅助治疗手段在患有湿疹时应遵医嘱进行药物治疗。 4. 保持良好生活习惯：保持良好的作息饮食习惯避免过度疲劳和情绪波动有助于缓解湿疹症状。 四、其他有助于缓解湿疹的食疗方法 除了上述食疗方法外还有一些其他食物和营养素对缓解湿疹症状有益： 1. 富含维生素的食物：如新鲜蔬果富含维生素C和抗氧化物质有助于减轻皮肤炎症。 2. 富含脂肪酸的食物：如鱼类富含不饱和脂肪酸有助于减轻皮肤红肿和瘙痒。 3. 保持充足的水分：多喝水有助于排除体内湿热保持皮肤湿润。 五、湿疹食疗食谱大全提供了一系列有助于缓解湿疹症状的食疗方法通过饮食调理提高皮肤免疫力抵抗湿疹的侵袭，在使用食疗方法时需要注意观察身体反应个体化调整并保持良好的生活习惯,同时也要注意食疗只是辅助治疗手段在患有湿疹时应遵医嘱进行药物治疗。